Программы тренировок

Йога Хатха

Универсальная – значит подойдет именно тебе. Практика поможет развить гибкость и силу, укрепить суставы, улучшить координацию и повысить уровень жизненной энергии. За 90 минут мы: - сделаем суставную разминку сукшма-вьяяма; - проведем стато-динамическую работу с телом; - поработаем над дыханием (пранаямы) и концентрацией внимания; - закончим на приятной релаксирующей ноте. Это направление йоги подходит для любого уровня подготовки. Но если ты совсем новичок, предупреди об этом преподавателя перед занятием.

Записаться
01

Йога Нидра

Практика глубокого расслабления тела и сознания. Лежать на коврике, следовать за голосом инструктора и забыть, наконец, обо всем, что не дает покоя. При твоем безумном графике это то, что доктор прописал. Регулярная практика подарит тебе: расслабление мышц тела; снятие эмоционального напряжения; спокойный ум, который не мечется от проблемы к проблеме; быстрое восстановление сил и энергии; улучшение качества сна, избавление от бессонницы; положительное мышление, с которым ты сможешь свернуть горы

Записаться
02

Стретчинг

Стретчинг - это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Польза растяжки: ✔Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела ✔Омоложение тела ✔Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид; ✔Улучшение настроения, повышение самооценки и ощущение комфорта

Записаться
03

Персональная тренировка

Хочешь, чтобы тренер сфокусировался только на тебе? Тогда твой выбор – персональная тренировка. Вместе с тренером ты определишь конечную цель и начнешь путь к ней. Плавно, без резких движений и под чутким руководством наставника.

Записаться
04