Программы тренировок

Full Body

Вернем тебя в форму и приведем в тонус все мышцы. Рецепт успеха – умеренная доза кардио, детальная разминка, упражнения на активизацию крупных групп мышц, разнообразное оборудование, chillout часть с хорошей растяжкой. И вперед, спасать мир!

Записаться
01

Circuit Day

Силы покинули тебя? Срочно к нам за подзарядкой! Устроим тебе круговую тренировку с ударной дозой кардио, упражнениями на развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. Начнем как обычно с точечной разминки с использованием роллеров Trigger Point. В конце не забудем об акцентированном блоке на мышцы кора и расслаблении.

Записаться
02

Hurricane Day

Тебе не спастись от спортивного стихийного бедствия под названием Hurricane Training! Тренировка используется в системе Training For Warriors: изначально она была придумана для подготовки профессиональных атлетов к соревнованиям, позже была адаптирована для любителей.

Записаться
03

Leg Day

Тренировочная неделя ещё не заканчивается, не спеши расслабляться. Сегодня мы хорошенько потренируем ноги и укрепим мышцы спины. Любители классических приседаний со штангой, настал ваш день! Становая тяга, выпады, работа с санями сделают ваши ноги и спину сильными и крепкими. Добавим сюда упражнения с резиновыми амортизаторами, которые активируют и настраивают мышцы на правильную работу, и специальные приемы для работы с балансом и четкостью ног. На выходе получаем потрясающе эффективную тренировку!

Записаться
04

TRX Stability

Тренировка на подвесном оборудовании TRX с весом собственного тела. Найди и удерживай баланс, поработай на глубоких мышечных слоях, разбуди мышцы-стабилизаторы. Регулярные тренировки улучшат координацию и усилят опорно-двигательный аппарат. Приятный бонус – профилактика травм.

Записаться
05

TRX Functional Camp

Высокоинтенсивная тренировка с весом собственного тела, петлями TRX и дополнительным оборудованием. Приведи тело в порядок, заставь крупные мышечные группы работать, активируй мелкие мышцы-стабилизаторы.

Записаться
06

Get Ready!

Вы хотели пати? Нате! По пятницам у нас особая тренировка, которая задаст ритм всем выходным. Живой сет от приглашенного DJ, плейлист из самых свежих и крышесносных треков – тебе не усидеть на месте! А еще будет 20 огненных станций с упражнениями, которые надо выполнять в такт музыки, и команда тренеров, которая будет заряжать тебя на протяжении всего занятия. Приходи сам, зови друзей и зажги на нашей спортивной вечеринке!

Записаться
07